加碘鹽、海鹽、低鈉鹽,哪種最適合寶寶?認不清2點,都白吃!

2021-03-15 56
大家好呀 !

關於寶寶吃鹽,很多媽媽和家裡老人都會有如下爭論:

鹽作為百味之首,在日常烹調中必不可少。

但是對於孩子來說,過早吃鹽可不是什麼好事, 一不小心還會要娃命!

小編看過不止一則這樣的新聞:

中國臺灣3個月大女嬰,因伯母在奶粉中攙鹽,最終猝死。

無獨有偶, 俄羅斯 2歲男孩也因吃鹽過多,中毒身亡!

那該多大給娃吃鹽?怎麼科學吃鹽?

今天小編(ID:kexueyuer2012)就好好跟大家聊一聊「吃鹽」那些事。

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2大理由告訴你,為啥不能早吃鹽!

鹽,只是一個載體。確切的說, 我們吃鹽的目的,其實是為了補充鈉。

鈉是身體必不可缺的物質,具有調節人體水分均衡分佈,參與身體能量代謝、維持正常血壓等作用。

有家長可能要問:既然鈉這麼重要,為啥不讓娃早點吃鹽呢?

主要有2方面原因:

1.過早吃鹽對寶寶危害大:

2.不吃鹽也能攝取足夠的鈉

鈉的來源非常的廣泛,並不是只有通過吃鹽才能攝入。

① 母乳、配方奶中含有豐富的鈉!

對於小寶寶來說,母乳、配方奶中的鈉含量已經能夠滿足寶寶的鈉需求,不需要額外補充。

②  幾乎所有的天然食物中都含有鈉, 甚至是你想不到的水果中,也有鈉!

比如:100g蘋果中含有1.6mg的鈉,100g柑橘中含有1.4mg鈉。

所以,對於稍大一點的寶寶來說,日常食物就已經能夠提供足夠的鈉了,沒必要為了補充鈉給寶寶加鹽。

另外,小編把常見食物的鈉含量整理成表格了,寶爸媽可以保存收藏哦。

作為家長,一定要有控鹽的意識,千萬別過早給娃吃鹽。

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